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女人經期不適吃什么好 推薦兩款湯品

來源:女人幫 發表時間:2018-11-28

   月經期是女人們特別的日子,在這樣的日子里,女人們總是容易出現不舒服的狀況。讓她們在這些日子里,一點都不想要動起來,甚至會出現嚴重的不適,讓她們吃不下飯。當然,這樣的情況需要想法子解決才行,比如說可以學會吃,讓你的經期過得舒適,在這樣特殊的日子里,過得很是“愉快”,一點點不適的感覺都沒有。

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  女人經期不適吃什么好

  1、蓮藕鴨湯——改善經血過量

  經血過量是很不好的,因為這樣會導致女人的身體出現嚴重的貧血。女人貧血的話,就意味著身體會變得越來越虛,因為能夠滋養身體的血液減少了。而且經血量多的時候,女人們只要隨便動一下,就會感覺經血像洪水一樣,不斷地往外流。一張新的衛生巾,不到一個小時就被浸滿了,讓女人們總覺得經血要溢出來,整天都擔驚受怕,整個人感到特別的累。

  對于這種經血過量的女人來說,可以喝一些蓮藕鴨湯,因為其有涼血止血的效果,從而改善經血過量的問題,讓月經恢復正常!

  材料及做法:將準備好的鴨子(最好是老一些的)宰殺處理干凈,洗凈之后放入鍋中,再加入幾塊生姜,加一些清水和適量的黃酒熬煮。等到鴨肉差一點就煮熟的時候。再將切好的蓮藕和洗好掰扯成好幾塊的木耳放入鍋中,等到所有食材都煮熟之后。放一些食鹽以及雞精就可以了。

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  2、雞蛋川穹湯——改善經血過少

  和經血過量相反,一些女人到了經期的時候,經血量少的可憐。整個經期下來,才用掉了幾片衛生巾。很多女人覺得這樣省事又省錢挺好的。這種想法一點都不好。要知道經血量過少的話,就容易有大量的污血殘留在子宮里面,對其很是不利的,使得身體內的毒素積累變多。對此,建議經血過少的女人們不妨來喝一些雞蛋川穹湯,幫助你改善經血過少問題:

  材料及做法:首先,需要將購買來的川穹(約15克)洗好,之后再放入清水中浸泡二十分鐘左右,等待期泡發。在等待的過程中,可以將備好的1個雞蛋打入盆中,再加一些食鹽快速攪拌后放在一旁備用。然后將鍋放上爐火,倒入一些適量的清水,再將準備好的各大材料放入熱水中煮,當你看到雞蛋煮熟了之后,就要加一些米酒進去期間也要記得用勺子攪拌攪拌,能夠讓湯味比較好。

  推薦理由:川穹可是有助調經活血的好東西,當女人們出現經血排出受阻的時候,不妨吃利用川穹搭配其他食材一起吃,能夠更好地促進身體內的血液流動,幫助身體將經血更好地排出去。所以說,女人們平日里想要蓋上經期血量過少的話,就要去看看醫生了。

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  女人經期不適的調節方法

  1、做好保暖工作

  很多女人都有經期不適的問題,比如說出現經血量過多(或少),腹疼,甚至疼得暈倒等。這些問題的出現,自然意味著女人們需要想法子改善經期不適問題。

  對此,建議女人們要做好保健工作,避免自身受傷,不然很容易受傷,避免頭部傷害到。

  2、做好情志調節

  女人們處于經期的時候,讓情緒保持穩定,避免火山噴發的那種暴躁情緒出現。因為負面情緒很容易造成心中淤堵,不利身體健康。而且小編提醒,調教調節情緒應該看開一點,多一笑之類,擁有一個好情緒喲。

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