首頁 服飾 前沿 搭配 明星 街拍 美容 美發 護膚 彩妝 美甲 美體 瑜伽 塑形 飲食 誤區 情感 八卦 新聞 資訊 招商 母嬰 健康

當前位置:女人幫 > 健康 > 經期

月經過后吃什么養顏 愛美女人快來看

來源:女人幫 發表時間:2019-04-15

  月經期對于女人來說,其實是一個排毒的過程,因為一部分臟物會隨著經血一起排出來。當然,在經期的時候,很多女人因為荷爾蒙分泌出現變化而長出痘痘,這樣不利于滋養皮膚,所以說,女人們月經過后要記得吃些養顏的好食物,幫助滋養皮膚。

月經過后吃什么養顏 月經過后有哪些養顏食譜 月經過后吃什么食物好

  月經過后吃什么養顏

  1、阿膠

  這是一種很不錯的滋補品,具有補血養顏之效。女人們經歷了經期之后,身體血液流失了不少,若是不及時補血的話,長期如此容易造成貧血的。一旦出現貧血問題,女人們的臉色就會顯得蒼白,看起來沒有一點血色。

  為了避免這種問題的發生,建議女人們經期過后要吃些阿膠,幫助補血,身體有了足夠的血液供給,才能讓皮膚獲得養分滋養,才能顯得紅潤起來。

  2、菠菜

  菠菜可是常見的綠葉蔬菜,富含大量的維生素和鐵質,在經期過后食用,有助身體補血進而促進身體生血。這樣子就避免了因為經血流失過多所致的貧血問題,讓女人身體健康,臉色紅潤。

  3、雞肉

  溫性的雞肉具有超強的補益作用,女人們月經走后,身體因為失去了一部分血液而變得虛弱。此時,正需要進補一些食物,而溫性的雞肉就是適合的補益食物之一,幫助女人們滋補身體,慢慢恢復精神和體力,避免出現精神不振得影響美觀的問題。

月經過后吃什么養顏 月經過后有哪些養顏食譜 月經過后吃什么食物好

  4、豬肝

  豬肝被成為補血佳品,之所以能獲得這樣的稱號,那是因為其富含鐵質和其他人體必需的營養成分。尤其適合經期過后保養時食用,既能及時為身體補充能量,又能為身體補血,彌補因為經期而流失的血液。

  女人經后養顏食譜

  1、炒豬肝

  所需用料:準備好1小把韭菜,1塊豬肝,1顆洋蔥。

  制作法子:

  A、先將韭菜枯黃的葉尾擇掉,再放入水中浸一下,再一根根清洗,尤其是葉子和梗相接的地方要認真洗,避免臟東西夾雜在里面。洗好之后,將其切成長段備用。

  B、然后將洋蔥洗好,再將洋蔥切成細絲備用。

  C、之后洗好豬肝,記得一定要表面的血液沖洗干凈,洗好之后切成細條備用。

月經過后吃什么養顏 月經過后有哪些養顏食譜 月經過后吃什么食物好

  D、材料都準備好了以后,將鍋洗凈并且放入食用油燒熱,再倒入豬肝條先爆炒,炒至七成熟了以后,再倒入韭菜段、洋蔥絲一起翻炒。

  E、最后等到食材都炒熟了以后,加入食鹽、料酒、胡椒粉、味精,翻炒均勻之后起鍋就可以了。

  2、白菜雞湯

  所需用料:2斤的大白菜,1斤的雞肉(最好是老母雞),1塊生姜,2根小蔥,常用調味料各適量。

  制作法子:

  A、將大白菜底部先切掉一小截,這樣菜葉就自動一片一片落下了,不用自己擇。之后將大白菜葉都放入清水中,用手一片片沖洗干凈。洗好了以后比較大片的切成長條,小片可以不用切。

  B、再將生姜的表面清洗干凈備用,小蔥則先擇掉根須和尾部枯掉了葉子,之后清洗干凈后放于一旁備用。

  C、然后將雞肉洗好并且斬成雞塊,再放入開水中煮一下后撈出沖洗。之后放入鍋中,加入清水、整塊姜、整根小蔥,直接開火將水煮開。

  D、等到湯水沸騰之后改成小火慢慢煮,等到雞肉煮爛了以后,再將大白菜放進去一起燉,并且加入適量的料酒。

  E、最后等到食材都煮熟之后,將蔥姜挑揀出來,再放入食鹽、胡椒粉、味精一起調味,嘗過后覺得咸淡適宜就可以起鍋了。

下一篇:返回列表

相關文章

周熱門點擊

最新資訊

月熱門點擊

浙江体彩6加1开奖查询