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夏季女人必喝的3款湯 幫助女人保健身體

來源:女人幫 發表時間:2019-05-15

  夏季到了,炎熱的天氣,讓人的心情很是煩躁,似乎飯也不想多吃。這樣子可不好,很容易損傷身體的。所以說,建議女人們在夏季的時候要多喝湯,這樣子既能夠幫助身體補水,又能夠補充營養。那么夏季女人喝什么湯好呢?當然是這3款了!

夏季女人喝什么湯好 夏季養生吃什么好 夏季飲食要注意什么

  夏季女人必喝的3款湯

  1、粥湯

  也就是煮粥的時候,多放點水,這樣子粥熟了以后,粥湯就會多一些。夏季到了,人的食欲會開始降低,而喝一些粥湯有促進身體分泌消化液,增加食欲。

  另外,夏季天熱特別容易損傷肺臟,而喝一些粥湯的話,有助滋潤肺部。當然,平日里除了可以喝大米熬出來的粥湯之外,小米、糙米等熬出來的粥湯也是很不錯的,其富含微量元素,喝一些有助彌補因為流汗帶走的營養。

  2、綠豆湯

  這可是夏季最熱門的湯品,天熱的時候喝一些綠豆湯,幫助身體清熱解毒,避免上火。其中呈現碧綠色的綠豆湯清熱能力最強,如果你想要起到更好的清熱降火之效,就需要在綠豆湯煮滾十幾分鐘后,取一部分湯水單獨飲用。剩下的則繼續熬煮,直至綠豆熟爛為止。

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  3、菜湯

  夏季喝蔬菜湯有助為身體補充礦物質,尤其是喝綠葉蔬菜煮成的湯,營養會更豐富。夏季天熱,很容易出汗,建議女人們在菜湯中加一些紫菜、海帶等富含碘元素的食物,而且為了湯飲更加美味,起鍋之前可以適當放些香油或是橄欖油,或是花生油之類的。

  其中推薦一款很經典菜湯的做法——菠菜蛋湯,吃起來口感軟滑,而且有助消化。夏季沒有什么食欲的女人,要學會做:

  準備好1小把菠菜,擇掉根須,再一根根拆開來清洗。之后燒一鍋開水,將菠菜放入開水中焯燙一下,再撈出來備用。然后重新洗好鍋,倒入清水燒開,打入2個雞蛋,再倒入菠菜。之后加入食鹽和味精、花生油稍稍煮一分鐘就可以出鍋食用了。

  女人夏季飲食要注意這幾點

  1、體寒女人要慎吃

  體寒女人在夏季的時候,要比一般女人更注意飲食,因為一點吃錯了就會加重體寒的情況,進一步損傷健康。其中這幾種食物是必須要慎吃:

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  A、綠豆湯要慎吃,其有清熱解暑之效,不少女人在夏季都喜歡喝它。但是體寒女人則不宜喝太多,每次喝一小碗就夠了,隔幾天喝一次就好。因為其是寒性比較強的食物,過量食用的話,會造成體內的寒氣加重。

  B、梨,這是夏季常見的水果,吃它有助清熱生津,但是體寒女人最好少吃。因為其性質偏寒,吃多了會損傷脾胃,體寒女人常吃的話,則容易造成腹瀉問題。

  2、要按時吃飯

  夏季天熱,很多女人在這個季節里都很容易出現食欲不振的情況,有時候看到飯就覺得飽了。盡管如此,女人們還是應該按時吃飯,這樣才不會破壞飲食規律,損傷腸胃。最好早中晚都要按時吃,若是不想吃的話,那么就少吃一點,千萬不要一點東西都不吃。

  尤其是晚上的時候,等人睡著之后就無法進食了,若是不吃東西的話,晚上容易餓得慌,這樣反而會影響睡眠的。如果你晚上不想吃飯的話,那么就吃一些水果,或是蔬菜沙拉之類的。

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