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燕窩吃多了有什么危害 容易損傷腸胃

來源:女人幫 發表時間:2019-05-20

  燕窩在眾人眼里,那可以非常滋補的東西,不少人喜歡吃它補身。當然,吃燕窩的好處是有很多,但是前提是不超量吃的情況。相反,吃多了對身體也是有傷害的,具體有什么傷害呢?請你來了解一下。

燕窩吃多了有什么危害 吃燕窩有什么好處 吃燕窩有哪些禁忌

  燕窩吃多了有什么危害

  燕窩吃多了不會一下子就出現不舒服的狀況,但是并不代表沒有危害。記住了,若是長時間過量吃燕窩的話,會出現腸胃不適反應。那是因為燕窩的主要營養物質是蛋白質,這類成分大量被攝入體內時,腸胃根本沒辦法完全地吸收,進而就容易造成能量累積,只是腸胃負擔加重。最終導致你出現腹脹、消化不良等問題。

  此外,吃燕窩的禁忌也有不少,不注意禁忌的話,也是容易出問題的話,所以說,喜歡吃燕窩的女人們,要來看看吃燕窩的禁忌:

  1、吃燕窩時不要喝茶,因為茶酸會破壞燕窩中的營養,若是一定要喝茶的話,建議吃完燕窩后的一個小時再喝。

  2、對蛋白質食物會過敏的人不要吃,因為其主要成分是蛋白質,這類人吃了容易過敏。

  3、若是感冒發燒了,就不要吃燕窩,因為此時腸胃吸收能力比較差,吃了也吸收不了,反而會給身體增加負擔。

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  女人堅持適量吃燕窩的好處

  1、緩解痛經

  用燕窩和養胃暖身的小米,驅寒補血的姜糖一起燉煮成粥食用,有助調經緩解痛經。所以說,有痛經問題的女人們,不妨試試吃燕窩姜糖粥:

  提前將燕窩燉好,放在一旁備用。之后準備好小米,放入鍋中加水熬煮,等到小米粥煮成了,將燉好的燕窩,適量的姜糖倒進去一起煮。等到粥變得粘稠了以后,就可以起鍋食用了。

  2、增強體質

  燕窩作為滋補品,吃它具有一定的增強體質的作用。建議利用它與雪梨、銀耳一起燉湯食用,有助滋陰潤肺,幫助對抗疾病:

  準備好1個雪梨,適量的銀耳和燕窩。再將雪梨去皮洗好切成方塊備用,再將銀耳泡發并且放入鍋中,倒入雪梨塊和清水一起燉煮。等到食材燉爛以后加入少許的冰糖,等糖融化了以后,就可以食用了。

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  3、改善便秘

  便秘困擾著不少女人,這個問題的存在,不僅會導致女人們排便困難,而且還容易積累毒素,讓她們生出色斑。而火龍果有助排毒護胃,減肥效果也不錯。搭配燕窩食用除了能補身之外,改善便秘的效果也很不錯。

  準備好1個火龍果,適量的燕窩。然后將燕窩泡發,將雜質和細毛挑出來以后,將好的燕窩撈出來瀝干。之后將燕窩放入燉蠱里面,隔水燉上半個小時,再關火放入冰糖,等冰糖融化以后倒入碗中。這時再將火龍果切開,用勺子將果肉挖出來放入燕窩中,攪拌均勻就可以吃了。

  4、趕走失眠

  長期失眠會讓身體得不到好的休息,讓女人們變得很容易疲勞,精力不足。而燕窩有助安撫大腦神經,同時還能補充營養,為夜晚修復提供“供給”。再加上安神助眠的蜂蜜,有助趕走失眠。

  準備好適量的燕窩,將其泡發后放入燉蠱中燉熟,燉好以后等溫度降下來變溫之后,放入蜂蜜攪拌均勻就能吃了。

  燕窩是眾所周知的滋補品,適量吃它好處多多。平日里想要發揮燕窩更好多的營養價值,可以搭配合適的食材一起燉煮食用。

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