在老一輩眼中，胖乎乎的寶寶最可愛最健康，而且認為寶寶胖點好，現在兒童肥胖有了新標準，家長們趕緊注意對照。

很多年輕人開始選擇輕食減肥，但是這種看似健康的輕食減肥，卻還是有著一些不足的地方，朋友們在選擇輕食的時候，以下幾點要稍加注意，以免進入了減肥的誤區。

腸清茶是一種具有幫助通便、排毒、養顏效果的中藥飲品，很多女性會利用這種茶來幫助減肥，希望通過多排便，減輕重量。實際上腸清茶是具有一定的副作用，危害還不小。

在冬天的時候，我們總是發現變胖的速度會加快，那么你知道這個是為什么？要怎么減肥比較好呢？

如果咱們想要減掉自己的厚厚啤酒肚的話，首先要選對方法，此外，堅持是非常重要的，本文就來認識啤酒肚該做什么運動減。

好身材是人人都想擁有的，但是因為作息，飲食習慣，不少人已經出現了肥胖的問題。不想花時間，又想減肥，應該怎么辦才好呢？

減肥是愛美人士都會關注的事情，要想減肥成功我們必須掌握合適的方法，然后給予合適的減肥時間去堅持，這樣才能看到效果。

減肥的方法非常多，很多肥胖的人天天都喊著想要減肥，但是又非常害怕運動，而且又不愿意合理的進行節食。最終也會導致減肥失敗的效果。

很多時候我們會以為出汗越多，運動效果越好，減肥的效果也就更強。那么，事實是這樣嗎？

如今身邊人談論的話題，大多是圍繞著減肥。無論是學生黨還是上班族，都被久坐不運動，飲食不規律導致的肥胖困擾著，究竟怎么才能有效的減肥呢？

減肥的人都知道，運動可以幫助減肥消脂，而形成有規律的運動可以幫助維持體型，除了跑步最常見的就是跳繩，那么跳繩減肥具體的一天可以跳多少個呢？

喜歡運動的人都知道堅持運動可以瘦身，那么最好的方法就是選擇跳繩，每天堅持跳繩效果還是很明顯的，不過不少人擔心跳繩會讓小腿變粗，這是怎么回事？

減肥的時候為了保護胸部，會選擇穿運動內衣，也是為了最大程度的避免胸部損傷，不過只要是運動必須要穿運動內衣，下面一起來具體看看！

愛美是女人的天性，大家都希望自己穿衣服能夠漂亮一點，不過一些女性因為平常飲食不太注意發現自己的腹部堆積了很多脂肪，這樣穿衣服顯得很難看，大家很想把腹部脂肪減掉

縱觀全身上下，腰腹部和腿部最容易堆積脂肪，尤其是腰部兩側有贅肉的人一抓一大把。這些贅肉非常影響自己的身材，動不動被夾到肉的情況更是讓人尷尬不已。

如今生活中不少MM都有下班之后去做瑜伽的習慣，這的確是一個能夠保持身材的好運動項目，特別是堅持做瑜伽可以瘦腿，不少女性還不知道瑜珈瘦腿的動作有哪些？跟大家分享7

都知道美麗芭蕾操在網上很火，有瘦全身的一套操，堅持鍛煉是會有一定的效果，不過總的來說，美麗芭蕾的操是屬于無氧和有氧運動之間的一種訓練。

許多明星名人都提倡水果減肥法，當然明星們又有一副好身材做宣傳，似乎水果減肥法真的是有效的。但與此同時，很多人卻反對這種減肥方法。到底這種方法好不好呢？反對者又

每個人減肥的時候都會遇到平臺期，不同的時期會有不同的情況，平臺期一般持續時間是半個月，在此期間需要嚴格控制食量，也要堅持運動，一起來看看！

都知道減肥會有平臺期，長時間就會維持到一定的數值，對于減肥的人來說是很痛苦的，但是也說明減肥已經成功了，身體開始適應了新的節奏。

很多人喜歡做深蹲，其實也是能最好的鍛煉到心肺功能，那么常見的深蹲需要掌握很多的要領，按照每天的節奏進行訓練就會有好的效果，來看看。

很多人喜歡做深蹲的動作，但是有的時候就會感到膝蓋疼痛，其實也是說明膝蓋是有問題的，那么常見的深蹲是會造成膝蓋疼痛嗎？下面一起來具體看看！

很多人喜歡鍛煉，運動可以幫助塑形，而常見的運動有跑步、跳繩，不過還有些也是最佳塑形運動，比如深蹲，可以讓臀部變得很翹，來看看！

很多人減肥的時候會開始運動，最后達到的目的是減肥成功，減掉脂肪，體型變得很好。一般減肥期是三個月，根據每個人的具體情況會有差異，來看看！

這兩年越來越多的人提倡運動護膚，許多人認為抹再多的護膚品都沒有每天運動二十分鐘有用，那么經常跑步皮膚會變好嗎？經常跑步皮膚會緊致嗎？