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早餐別吃油條 小心會變胖

來源:女人幫 發表時間:2019-04-07

  每天早上一根油條再加一杯豆漿,這是小羅的最愛。剛炸好的油條咬上一口,小羅覺得美味極了。不過最近小羅要開始減肥了,小羅知道,想減肥全靠運動是行不通的,飲食上也要注意才能達到事半功倍的效果。特別是有些食物熱量很高,不適合減肥的時候吃。不過,話雖如此,究竟哪些食物的熱量高,不利于減肥,這小羅可就不太清楚了。估計很多人也會有和小羅一樣的問題。今天就給大家介紹一下容易長胖的4種食物,減肥的時候要少吃。

哪些食物會變胖 變胖食物有哪些 吃什么食物會變胖

  油條

  除了小羅,很多人早上也喜歡吃油條,不少人也知道油條的熱量高,但是看著剛出鍋的油條,“饞蟲”早就占據了你的意識,減肥什么的,通通都忘到九霄云外去了。不過你知道嗎?你吃的這一根油條,它的熱量可是相當于3碗米飯,熱量這么高你還敢吃嗎?

  炸雞和雞排

  不知從何時起,很多人開始認為炸雞就要配啤酒,和朋友們“狂歡”的時候,炸雞也成了必不可少的食物之一。還有雞排,街上有很多賣炸雞排的,美味又便宜受到很多人的歡迎。但是這兩樣東西它們的熱量都很高,一塊小小的炸雞或者雞排,你需要有氧運動30分鐘才能消耗完,否則只能乖乖讓肥肉往身上長了。

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  奶油蛋糕

  對于很多女生們來說,奶油蛋糕的誘惑可是無法抵抗的,可是它的熱量很高,并不適合減肥的時候吃,要知道幾口吃下去,回報你的就可能是肉呀,所以想減肥還是,先忍一忍,管住自己的嘴吧!

  巧克力

  甜甜的巧克力,預示著甜甜蜜蜜,是愛情的味道,很多女生都喜歡吃。可作為減肥來講,它并不適合減肥的時候吃,吃多了肉肉不請自來!

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  果汁

  外面買的果汁飲料都是不可以減肥的,因為很多果汁中都添加了砂糖等物質,很少有純果汁,在家鮮榨的話,那是可以的,另外就算是鮮榨的果汁也不可以喝太多,最好還是吃水果的比較好。

  加了香料的飲品

  像是便利店里售賣的飲品,或是運動飲品,都一定會加入香料,購買的時候一定要看一看標簽上的標識。最好是選擇維生素豐富,使用天然香料的飲品。

  加了奶泡的咖啡

  咖啡本身熱量十分低,每100克低于5kcal,但實際上在我們飲用的時候,都會加入鮮奶和砂糖,甚至在頂上加奶泡,這樣本來確實很減肥的咖啡,變成一種高熱量高脂肪高糖的飲品了。

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